W ramach zajęć śródlekcyjnych w klasie 2a
zaczęliśmy praktykować uważność, czyli mindfulness.
Są to techniki, dzięki którym można uspokoić gonitwę myśli.
Praktyka uważności zaspokaja
ogromną potrzebę fizycznego i duchowego spokoju.
Ćwiczenia zajmują od 5-10 minut i przynoszą takie efekty jak:
większy spokój w klasie, lepsza koncentracja i większa otwartość.
Przykłady ćwiczeń, które pomogą poradzić sobie
w sytuacjach trudnych i stresujących,
to "Spokój i uważność żabki" czy "Test spaghetti".
/p Aleksandra Leyk/
